暑期過半，學生們在享受假期的同時，安全問題也不容忽視。暑期后半程有哪些安全領域的風險和注意事項需要學生和家長重點關注？應該如何有效防范？針對這些問題，本報邀請相關領域專家建言獻策。

北京急救中心急診醫學主任醫師陳志：

遠離危險水域，掌握防溺水知識

　　科學預防溺水，學生家長要做到“三注意”。

　　首先，要注意預防家庭溺水。家庭溺水易被忽視，需要提高警惕。一是嬰幼兒及老年人行動能力差，易在浴盆、浴缸等設施中滑倒造成溺水。二是意外墜入家中的水窖、水塘等造成的溺水。

　　其次，家長要注意預防戶外活動中的溺水。戶外環境復雜，靜水中的青苔、淤泥，激流的沖擊力和各種漩渦、風浪、“離岸流”等都暗藏致命風險，不能掉以輕心。一是不要到野外水域游泳，如湖泊、溪流、江河等。二是不要到無人看管的非正規營業水域中游泳，如水庫、無救援設施的海邊等。

　　最后，要注意人工泳池中的溺水。孩子們下水前要做好充分的熱身準備活動，以防意外抽筋。在水中要遵守泳池安全規則，不要打鬧嬉戲，同時要注意觀察身邊同伴的狀態，如有動作變形、寂靜漂浮等情況，要及時呼救，避免意外發生。

　　如果不慎發生溺水，大家要用自救技巧及施救措施，把握“黃金救援時間”。自救時保持冷靜，不要盲目掙扎呼救，通過“大字漂”等動作讓口鼻露出水面，避免嗆水。發現他人溺水時，不要主動涉險下水救援、手拉手救援，首先要撥打119和120，同時可以向溺水者拋擲救生圈等臨時漂浮物。救援上岸后，如患者沒有反應和呼吸（或瀕死呼吸），要盡快清理其呼吸道，給予人工呼吸及心肺復蘇等急救措施，并及時送醫。

　　（本報記者 張雅馨 采訪整理）

中國傳媒大學信息傳播學院副研究員張潔：

預防手機沉迷，家長需做好榜樣

　　首先，在青少年使用手機前，家長不妨與孩子共同完成對手機的科學認知。家長可以借助專業書籍，深入了解手機致癮性的深層原理，并將這些專業知識用孩子能理解的方式引導孩子學習了解，幫助孩子理解家庭對其手機使用方式進行管理和規范的必要性。

　　其次，在引導青少年合理使用手機的過程中，“使用能力”的培養是核心環節。這就需要家長與孩子結成同盟，通過科學訓練逐步建立規范。比如，家長與孩子約定每天使用手機30分鐘，若孩子能按時停止，家長需遵守約定，次日仍給予孩子充足的使用時間，這種正向反饋能逐步增強孩子的自控能力。若未達標，懲戒需在事前約定的框架內進行，不能隨心所欲。訓練可循序漸進，從30分鐘至1小時，并在孩子達標時適當放寬限制。

　　在訓練自制力的過程中，給大家分享一些小妙招：如物理隔離法，學習或工作時，將手機放入抽屜、書包等視線外的容器，并設置成靜音或飛行模式，等完成任務后再取出。再如，功能優化法，即利用手機的“專注模式”屏蔽消息干擾，從技術層面減少注意力被打斷的可能。還可以結合家庭實際情況發明專屬訓練方式，核心是提升使用手機收放自如的能力。

　　值得注意的是，手機管理并非僅僅針對孩子，建議家庭共同制定“健康使用手機規范”，根據實際使用中出現的問題靈活調整。有時候，孩子不愿意配合監管，很重要的原因就是家長不能以身作則。唯有全家共同遵守，才能讓規則更有說服力。

　　（本報記者 賈文藝 采訪整理）

北京大學公共衛生學院教授朱文麗：

保障飲食安全，牢記“五要點”

　　民以食為天，食以安為先。夏秋季是食源性疾病的高發季節，為保障家庭飲食安全，家長朋友需注意“五要點”。

　　一是保持清潔。包裝袋、毛巾、砧板等處可能攜帶致病菌，在制備食物過程中，要用“七步洗手法”洗手，同時廚房廚具也要及時清洗消毒。二是生熟分開。要注意將生食與熟食分開儲存，并使用專用砧板、刀具加工。三是徹底做熟。高溫可以有效消滅大部分有害微生物，特別是制作肉、禽和海產品時，要保證食物中心溫度達到70℃以上。四是安全保存。熟食在室溫下存放不宜超過2小時。冰箱也不是保險箱，無論是冷藏還是冷凍，食物都不要存放過久。五是要注意使用安全的水和原材料。家長烹飪時要選擇新鮮食材。

　　任何一種天然食物都不可能提供人體所需的全部營養。家長要保障孩子們“吃得營養”，就要抓住“食物多樣化”與“合理搭配”兩個關鍵。

　　搭配飲食時，可以遵循“10個拳頭”原則，即以自己的拳頭作為量具，每日攝入的食物體積大約為10個拳頭。推薦每人每天吃5個拳頭大小的蔬菜和水果；2個拳頭大小的主食；2個拳頭大小的奶制品、豆類；畜禽肉、水產和雞蛋的總攝入量則為1個拳頭大小。

　　（本報記者 任赫 采訪整理）

北京市東城區消防救援支隊消防員李浩然：

警惕消防隱患，筑牢安全“防火墻”

　　暑期無論是出游還是居家，消防隱患可能就藏在不經意的細節中。

　　外出游玩時，不少家庭喜歡在河邊、林間使用卡式爐野炊，雖然非常愜意，卻需嚴守安全準則。因為卡式爐以罐裝丁烷氣為主要燃料，存在極大的安全隱患，使用時需注意三點：一是選擇與卡式爐配套的合規灶具，避免因鍋體過大導致高溫蔓延至氣罐，增加泄漏和爆炸風險。二是遠離易燃物，不在森林、草原等防火重點區域使用明火。三是結束后務必將明火進行濕化、掩埋，防止復燃。

　　廚房是家庭生活的重要空間，也是消防安全的關鍵區域。尤其在烹飪過程中，稍有疏忽就可能埋下隱患。比如，燉煮食物時接電話、刷短視頻，忘記灶臺仍在工作。一旦鍋中湯水沸騰外溢，可能澆滅灶火，而燃氣卻持續泄漏，十分危險。因此，需謹記“動火必須人在，人走必須關火”。

　　同時要提醒大家，如果在打開廚房門或家門時聞到一股刺鼻的“臭雞蛋”味道，需立即警覺，可能發生了燃氣泄漏。若發現燃氣泄漏，首先應緩慢開窗通風，動作務必輕柔，避免衣物與物品摩擦產生靜電。在有條件的情況下，及時切斷氣源，除了灶面開關，連接燃氣管道的軟管處通常有一個帶扳手的灶前閥門，也應連帶關閉，徹底切斷燃氣供應。若灶面火焰已出現外泄噴射狀，需及時聯系物業和燃氣公司，快速切斷燃氣入樓接口，防止火勢大面積蔓延。

　　（本報記者 賈文藝 采訪整理）

中央氣象臺副首席預報員李嘉睿：

關注天氣信息，“劃”好出行重點

　　暑期是一些特殊天氣“出沒”的高峰期，如不合理應對，可能會給家庭生活造成困擾。以下幾類特殊天氣，需要家長們特別關注。

　　一是暴雨天氣。如果在室外突遇電閃雷鳴，家長要帶著孩子躲進堅固的建筑物內，并避開積水區域；如果是在野外，則避免站在高大的樹下或電線桿下。若駕駛的車輛因城市內澇而被困水中，要盡快打開車門或打碎玻璃逃生，并及時向他人求助。

　　二是高溫天氣。收到高溫預警信號后，在下午1點至3點間應盡量減少戶外活動。如要外出，可通過打遮陽傘，穿透氣、吸汗、淺色的外衣等措施進行防護，并備足水和防暑藥品。此外，要適當增加午休、保持飲食清淡。如果身邊有人中暑，要立即將患者轉移至樹蔭下或空調房內，用涼水擦拭其全身或將冷毛巾放在其頸部兩側、腋窩、大腿根等處，以進行物理降溫。如果患者清醒且沒有嘔吐，可以少量多次地喝一些含電解質的飲料，避免單純飲用大量白開水。

　　三是臺風天氣。收到臺風預警信號后，應避免外出、待在家里，并加固門窗，將陽臺上的花盆等物品搬至室內，備足一至兩天需要的食物、飲用水等生活必需品。臺風過后，即便看似風平浪靜，家長也不應立即帶孩子外出游玩，以避免遇到山體滑坡等滯后性災害。

　　四是強對流天氣。強對流天氣可產生雷暴、大風、冰雹等，如在景區游玩時遇到強對流天氣，可迅速躲進游客中心等帶屋檐、堅固的建筑物內。如果是在野外，則應盡量遠離低洼地帶，避免河水上漲；同時應遠離山頂，防止受到雷擊。

　　（本報記者 梁瑞哲 采訪整理）

家校社聯動，暑期安全不“放假”

任赫

　　暑期過半，孩子的安全防護不容松懈。溺水、火災、網絡沉迷、特殊天氣及食品安全等風險都需高度重視。暑期安全不“放假”，需要家庭、學校、社會和青少年自身形成安全合力。

　　家長當好“安全管家”。嚴防孩子涉足危險水域，定期排查家中消防隱患，為孩子搭配營養均衡的飲食。繃緊安全弦，為孩子們筑牢安全防線。

　　學校做好“安全接力”。通過班級群推送防溺水等科普內容，及時轉發特殊天氣避險指南，引導學生合理上網、警惕網絡詐騙，讓安全意識扎根心底。

　　社會織密“安全網絡”。社區加強危險水域巡邏并增設防護設施，網信部門凈化網絡環境，氣象部門及時發布預警，市場監管部門規范食品經營。多方協同保障，織就安全防護網。

　　每個人都是自己安全的第一責任人。青少年要守住“安全底線”，主動將學習到的安全知識內化為行動自覺。

　　暑期安全無小事，唯有家庭盡責、學校延伸、社會協同、青少年自律，才能為孩子撐起安全“保護傘”。

　　《中國教育報》2025年08月12日 第02版